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今回、ご購入頂けた方には、5つの特典が付いてきます!

<特典@> 朝起きた時のストレッチ

首・肩の痛みに悩まれている方は「朝起きるのがつらい」「朝起きると首と肩の周辺がだるい」というような症状が出ることが多いようです。
そこで、そういった方々を毎朝スッキリ起きられるようにするためのストレッチを開発しました。映像で紹介していますので、このストレッチを毎朝取り組んでみてください。

<特典A> 職場でできる簡単ストレッチ

首・肩の痛みと一言にいっても、職業によって原因や症状は様々に異なります。
職場において行える首・肩の予防法をアドバイスさせて頂きます。
首・肩の痛みを再発させないためには毎日の予防が大切です。この映像をご覧になられて、職場の休み時間等に取り組んで見てください。

<特典B> 立ち仕事が多い方のストレッチ

立ち姿勢で仕事をすることが多い人のために、帰ってから数分で行えて、次の日に疲れを残さないストレッチを考案しました。

<特典C> 勉強に疲れた時のストレッチ

受験勉強などはハード・トレーニングの期間と変わりなく、体力のぎりぎりの線でがんばることが要求されます。従って、体力の消耗はあってもいかに回復力があるか、言い換えると気分転換をどのように充実させるかが、勉強の能率に大きく影響してくるでしょう。 そんな時にご紹介するストレッチをすると、姿勢も矯正し、体も十分に伸展させ、集中力もでき、非常に効果的なことなのです。

<特典D> お風呂上がりのストレッチ

お風呂上がりは体温も上昇し、諸関節の緊張もとけ、体の柔軟性を高めるにはもっとも良い状態といえます。お風呂に入る前に疲労の状態をチェックし、「肩がこっているな」とか「足がなんとなくだるい」といった症状を把握しておいて、お風呂上がりに取り組んでみてください。

<特典E> テレビを見ながらできる簡単ストレッチ

テレビを見ながらゴロ寝といったタイプは、40肩、50肩になりやすいタイプと言えるでしょう。とにかく、テレビに熱中しているときの姿勢は良くないからです。
視神経だけが興奮状態で一方的な疲労感を背負いこまされます。そういうテレビ観賞のマイナス面を解消する意味でも、テレビを見ながらなんら支障のないストレッチを折にふれ試すことをおすすめします。

<特典F> ゴルフ専用のストレッチ

ゴルフは老若男女を問わず楽しめるスポーツです。しかし、心はやるあまり、コースや練習場へ到着して準備運動もそこそこに、無理なフォームでスタートし、途中で足や背中がひきつったり、また助骨を痛めたりして、不快な1日に終わることが良くあります。

これはゴルフというスポーツが、体を捻ることの多い運動なのに、それに対する準備や整備が不足しているからです。ストレッチをただ漠然とこなすのではなく、ゴルフ場の場面を想定し形を作り、その筋肉や腱を伸張させ、準備運動にもなり、さらに動きづくりの手助けもしょうとプログラムを組みました。

スタート前の数分、昼食後の再スタートの前、ラウンド終了後、入浴後の脱衣所などで、この中から選んで実行してもらえらばスコアアップにもつながり、爽快なゴルフが続けられることが出来るでしょう。

<特典G> スポーツで怪我をしないためのストレッチ

様々なスポーツがありますが、最低これだけはやって欲しいストレッチがあります。
これに加えて各種目別に酷使する体の部位のストレッチを加えて行うとケガの予防につながるでしょう。


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